【體驗品】我瘦了嗎？！日常小改變與『極粹康普酵飲』
想瘦但瘦不下來？有沒有簡單有效的瘦身方式？這是我這陣子的困擾，輕盈的體態、優美的曲線，想必讓不少女生嚮往。疫情拉警報，待在家的時間變多了，運動量減少，幾天前站在體重計上，與年初相比，體重顯示的數字也拉警報！讓我一度沮喪。
除了體重拉警報，工作因輪值而日夜顛倒，不規律的生活型態讓我的腸胃不通順，基礎代謝率更大不如前。為了拯救腸胃及提升基礎代謝，我花時間做了功課，並嘗試做了簡單的改變，雖不是艱難、意志力大爆發的魔鬼瘦身計畫，但小小的改變讓我有了不一樣的氣色與體態。
維持腸道健康都會聯想到益生菌，近年有一種益生菌飲料在國外流行起來，廣受全球模特兒、時尚名媛喜愛，它叫──康普茶。有一款康普茶作為基底的健康飲品在海外熱銷380萬瓶，它是來自日本「極粹康普酵飲」，雖然市面上有不少康普茶飲品，但這款康普茶飲品著重燃燒與排出，促進身體代謝為主，除了有對腸胃有意的益生菌，也有提升基礎代謝的效果。
因工作壓力大，有時候會用食物舒壓，身體開始缺乏活動，走動的時間少之又少、更別說運動了。體重比年初增加了3公斤，在今年年初我維持每周健身習慣，因為疫情爆發，加上生活作息的變化，這三個多月體重平均每月一公斤增加，如果再持續下去，一年後將是可觀的數字，而最大差異肚皮有點鬆、有點油，肌肉量也掉了。
在歐美流行的康普茶（Kombucha），早在秦朝就已經出現，根據史書記載，秦人稱它為「不朽茶」，他們相信這種飲品益身健體、平衡內臟功能、促進復原能力，後來經西域傳到東歐，再傳入西歐。營養師表示，在製作康普茶發酵過程中，會產生有助腸道健康和幫助排便的益生菌，茶內也含少量的維生素C、B1、B6、B12等，能幫助提升免疫力。日本『極粹康普酵飲』採用雙重酵母，搭配多種植物水果作為原料，幫助腸胃重整體內環境，促進身體代謝。
自從收到極粹康普酵飲，我開始做出改變，調整自己的日常生活，從飲食習慣開始，午餐與晚餐減醣，排除油炸或過度加工的食物，吃飽不過量為原則。每天喝一杯手沖咖啡，以及極粹康普酵飲，並喝足夠的水分，每天花10~20分鐘時間運動。
『極粹康普酵飲』台灣官網連結→ https://pse.is/earlysunrise_blogger
酵素飲百百種，為什麼選擇極粹康普酵飲？讀完產品簡介，吸引我的有幾個原因：
1. 燃燒與排出雙管齊下，提升基礎代謝率。
2. 添加100種以上的有效成分，內含88種消化酵素及多種健康美容成分。
3. 日本製造品質有保證，並有專屬工廠通過ISO認證。
因為安全認證的把關，讓很注意食品安全的我放心，而在開始接觸是發現成分含有的雙重酵素，可重整體內環境增加代謝、補足體內環保。更添加維他命B、寡糖、乳酸菌、葉酸等多種健康美容成分，而在主原料上，以有機龍舌蘭、卡姆果、巴西莓、博士茶、智利果酒等多種豪華的超級食物作為素材，等於一瓶有機會攝取到多種營養與養顏美容的成分，為忙碌的現代人省了不少時間與力氣。
打開極粹康普酵飲包裝附了瓶蓋與30c.c量杯。我的一杯量約量25c.c，以開水稀釋的方式做飲用，一瓶差不多可以喝一個月，在運動前、運動中、享用大餐前後、飲食控制時都可以喝這款酵素飲。
帶著芒果風味香甜得氣味，用開水沖開喝起來像水果茶般，我個人很喜歡這樣輕盈的果香味，這樣一杯熱量不到30大卡，用它取代含糖高的手搖杯飲品，對我而言很值得。而且添加在料理裡，像蔬菜沙拉或果醬，都非常對味。試過熬好的桑葚果醬加入極粹康普酵飲抹在吐司上，忍不住吃了三片。
數據會說話，為了讓數據更能顯示真實，開始飲用極粹康普酵飲前除了測試體重，我也測得體脂率(男性體脂率介於15~25%、女性體脂率介在20%~30%則為正常值)，以及肌肉量變化(肌肉會消耗熱量，肌肉量高基礎代謝率會提升)。雖然體脂計數字無法像Inbody精準，但可以從中觀察數值的變化。
飲用的開始，身體沒有太大的感覺，原本腸胃不順暢到第四天有了變化，也許是腸胃順暢了，第二周體重有了變化，第三周體重與體脂肪微降，肌肉量提升，但仍需要時間去感受身體的變化。通常改變體質，理想的時間通常是三個月到半年的時間。
『Best version of you』是極粹康普酵飲在日本的中心理念，我很喜歡從『更好的自己』作為品牌核心的出發點。改變真的好難！這點我感同身受，從舒服的圈子跳脫這點也曾在心中交戰許久，幾年前我曾經是沒有自信、生活平凡到甚至枯燥的女生，宅在家無所事事，我不知道自己要做什麼，找不到人生的意義，伴隨而來是泡芙般的身形，是好姊妹陪我運動開始有了轉變(當時Inbody測試體脂率接近30%，小隻女體重也曾飆到半百)。而極粹康普酵飲的理念，讓我重拾好的生活習慣、飲食方式，並搭配健康飲品，當身體有了改變也逐漸獲得信心。
想讓自己的體態變更好，除了改善日常生活習慣外，將平常喝的手搖含糖飲料替換成極粹康普酵飲，除了提升代謝，也能養好體質，慢慢改變體態，可說是每天的健康與活力來源之一。這是個人短期體驗分享，也搭配飲食與運動，每個人體質不同，一般來說，調整體質大約會需要三個月到半年左右，可以至極粹康普酵飲官網更了解這項產品，以及訂購方式與優惠方案。『極粹康普酵飲』傳送門→ https://pse.is/earlysunrise_blogger
